{"id":11478,"date":"2024-05-16T13:25:47","date_gmt":"2024-05-16T11:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/noeliahurtado.com\/?p=11478"},"modified":"2024-05-16T13:25:48","modified_gmt":"2024-05-16T11:25:48","slug":"autocuidado-para-un-liderazgo-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noeliahurtado.com\/ca\/autocuidado-para-un-liderazgo-consciente\/","title":{"rendered":"Autocuidado para un liderazgo consciente"},"content":{"rendered":"\n

Si hay un secreto para cualquier persona que est\u00e9 al frente de un negocio es el autocuidado. Cuidarte a ti mismo<\/strong> es una de las bases m\u00e1s importantes, si no la que m\u00e1s, para poder ejercer un liderazgo consciente<\/a> que te respete a ti mism@, a tus equipos y tambi\u00e9n a tu proyecto. <\/p>\n\n\n\n

Hay una gran diferencia entre llevar un d\u00eda a d\u00eda saludable y no hacerlo. Tambi\u00e9n es f\u00e1cil que cuando est\u00e1s desarrollando una funci\u00f3n de liderazgo dejes a un lado el cuidado personal. La falta de tiempo, la carga de trabajo, la necesidad de tomar decisiones de manera r\u00e1pida\u2026 son circunstancias de tu d\u00eda a d\u00eda que hacen que te vayas olvidando de ti mism@. <\/p>\n\n\n\n

Pero cuando esto sucede, cuando no incluyes de manera consciente la variable del cuidado personal en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, es muy posible que vivas momentos de burnout<\/em>, agotamiento, bajo rendimiento, poca claridad mental, estr\u00e9s, ansiedad, bajo control emocional, frustraci\u00f3n y desequilibrios de todos los colores. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe suena?<\/p>\n\n\n\n

El caldo de cultivo perfecto <\/h2>\n\n\n\n

Esto es debido a que, inevitablemente, las funciones de liderazgo implican una toma de decisiones continua, la necesidad de interactuar con muchas personas y manejar mucha informaci\u00f3n cada d\u00eda. A esto se suma la responsabilidad al tomar decisiones que provocan un impacto sobre otras personas y sobre el negocio. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es posible que tengas un alt\u00edsimo nivel de autoexigencia<\/strong> y expectativas muy altas en cuanto a los resultados que debes obtener o lo que supone la palabra \u201c\u00e9xito\u201d para ti o para las personas de tu entorno. <\/p>\n\n\n\n

Y s\u00ed, todo esto es un caldo de cultivo perfecto para generar malestar<\/strong> y problemas de salud. <\/p>\n\n\n\n

Por eso es tan importante que aprendas c\u00f3mo desarrollar un autocuidado que te permita ejercer un liderazgo m\u00e1s saludable<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Porque eso tendr\u00e1 consecuencias directas no solo en ti, en tu vida laboral y en tu vida familiar, sino seguro que, tambi\u00e9n, en tu proyecto, tu empresa y las personas que colaboran contigo. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para autocuidarte en el liderazgo?<\/h2>\n\n\n\n

S\u00ed, soy consciente de que juegas tus partidas con un mont\u00f3n de enemigos en tu contra<\/strong>. Desde la falta de tiempo (ojal\u00e1 los d\u00edas tuvieran unas cuantas horas m\u00e1s), las obligaciones laborales, las familiares, el tener que rendir cuentas sobre lo que haces y las decisiones que tomas, la carga de trabajo que se va acumulando sin ver un fin\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Pero ese fin debe llegar. Y si no llega, debes ser t\u00fa quien ponga carpetazo a ese bucle infinito. El comienzo puede ser dif\u00edcil pero cuando empieces a desarrollar algunas de las estrategias de autocuidado en el liderazgo<\/strong> como las que te planteo te dar\u00e1s cuenta de que s\u00ed es posible. <\/p>\n\n\n\n

Y no tiene por qu\u00e9 ser necesario que dediques horas de tu d\u00eda a tu autocuidado, lo cierto es que con que introduzcas unos peque\u00f1os cambios en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong> ya es un primer gran paso. En realidad, se trata de cuidar de tu tiempo<\/a> y distribuirlo de una manera \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n

Una mirada integral al bienestar en el liderazgo<\/h2>\n\n\n\n

En este sentido, y despu\u00e9s de consultar y experimentar con varios profesionales, te dir\u00eda que hoy por hoy me quedo con la mirada de Carlos y Ro, de Salud Minimalista<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Bas\u00e1ndose en una visi\u00f3n ayurv\u00e9dica, Carlos y Ro aplican una mirada hol\u00edstica tomando cuerpo y mente como un todo interrelacionado<\/strong>. Es una visi\u00f3n integral de las personas que no solo act\u00faa de manera puntual tratando las dolencias f\u00edsicas sino que, sobre todo, propone un cambio de h\u00e1bitos para ayudar a mantener o mejorar la salud. <\/p>\n\n\n\n

El primer paso es comprender y tomar conciencia<\/strong> de tu situaci\u00f3n en concreto y entender esos h\u00e1bitos que a ti te ayudar\u00e1n a mantener tu equilibrio. <\/p>\n\n\n\n

Para ello puedes incorporar micro acciones<\/strong>, que pueden estar en el campo de la actividad f\u00edsica, de la alimentaci\u00f3n, el automasaje, la meditaci\u00f3n\u2026 pero que tambi\u00e9n pueden consistir en h\u00e1bitos de vida muy sencillos. <\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, puedes modificar el horario en que te levantas por la ma\u00f1ana o te vas a dormir. De esta manera, mantendr\u00e1s tu cuerpo y tu mente en un estado que te permitir\u00e1 tener horas sumamente productivas mientras que tambi\u00e9n tienes tiempo para un descanso de calidad. <\/p>\n\n\n\n

Para m\u00ed, incorporar estos peque\u00f1os cambios en mi d\u00eda a d\u00eda ha significado descubrir otro modo de liderar con alta efectividad y cuidado personal<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Atr\u00e9vete a probarlo. Come m\u00e1s sano, lev\u00e1ntate de la silla del ordenador cada x tiempo, ve andando a los lugares en vez de en coche, dedica 5 minutos al d\u00eda a meditar, conecta con tu cuerpo\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Al hacerlo te dar\u00e1s cuenta de que no solo sentir\u00e1s los beneficios de incorporar estas peque\u00f1as acciones en ti mism@. Tambi\u00e9n te volver\u00e1s m\u00e1s cuidados@ con la salud de las personas que te acompa\u00f1an<\/strong>, promoviendo algo que ves que funciona y que es bueno para todos. <\/p>\n\n\n\n

Entonces es cuando se produce la magia, porque una persona que lidera sabe encontrar efectividad cuidando de las otras personas. El efecto multiplicador es imparable<\/strong>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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