{"id":10986,"date":"2023-06-14T15:18:13","date_gmt":"2023-06-14T13:18:13","guid":{"rendered":"https:\/\/toptenexpansion.com\/?p=10986"},"modified":"2023-10-05T11:59:50","modified_gmt":"2023-10-05T09:59:50","slug":"cuida-de-tu-tiempo-y-estaras-cuidando-de-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noeliahurtado.com\/ca\/cuida-de-tu-tiempo-y-estaras-cuidando-de-ti\/","title":{"rendered":"Cuida de tu tiempo y estar\u00e1s cuidando de ti"},"content":{"rendered":"\n

La buena\u00a0gesti\u00f3n del tiempo<\/strong>\u00a0es una de las principales habilidades que toda persona al frente de una organizaci\u00f3n necesita manejar a nivel avanzado. <\/p>\n\n\n\n

La direcci\u00f3n de un proyecto empresarial, independientemente de su tama\u00f1o, requiere prestar atenci\u00f3n a diferentes \u00e1reas a la vez y parece que lo que necesitamos para llevarlo a cabo correctamente es tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, no es as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

No es tiempo lo que nos falta.<\/p>\n\n\n\n

Lo que nos est\u00e1 faltando es aprender a hacer un uso impecable del tiempo que tenemos disponible<\/strong> y esto requiere tener mucho rigor cada vez que decides qu\u00e9 haces y qu\u00e9 no en cada momento.<\/p>\n\n\n\n

La buena gesti\u00f3n del tiempo requiere disciplina<\/strong> y \u00e9sta consiste en depurar acciones, ordenar, priorizar, hacer las cosas lo mejor posible cada vez, escoger a las personas adecuadas como compa\u00f1eras de viaje y cultivar una mentalidad enfocada en el crecimiento y la mejora continua.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuieres descubrir c\u00f3mo puedes dejar de sufrir la falta de tiempo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prep\u00e1rate para ser eficaz<\/h2>\n\n\n\n

Necesitas ser eficaz, es decir, lograr que el resultado de tu acci\u00f3n sea alcanzar justo lo que te propones<\/strong>. Debes plantearte: \u00bfC\u00f3mo necesitas ser t\u00fa para llevar a cabo un excelente uso de tu tiempo?<\/p>\n\n\n\n

Estos son los pilares de la eficacia en los que puedes trabajar:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Tu serenidad.<\/strong> Necesitas conseguir un estado de serenidad lo m\u00e1s constante posible en ti. Este debe ser el estado general en el que te encuentras. La serenidad hace que tengas claridad mental, algo que necesitamos todas las personas para poder analizar las diferentes variables de cada situaci\u00f3n y tomar decisiones sin divagar y con determinaci\u00f3n. Cuida tu serenidad y entr\u00e9nala con meditaci\u00f3n, yoga, mindfulness, deporte o aquello que sientes que tu cuerpo necesita.<\/li>\n\n\n\n
  • Consciencia sobre tus pensamientos.<\/strong> Observa qu\u00e9 tipo de pensamientos tienes y qu\u00e9 actividad hay en tu mente y reprogr\u00e1mate. Esfu\u00e9rzate en dejar ir pensamientos negativos y pesimistas o ese excesivo an\u00e1lisis que acaba paraliz\u00e1ndote. Sustituye estos pensamientos por su versi\u00f3n positiva. La meditaci\u00f3n o la hipnosis ericksoniana te pueden ser de gran ayuda. Trabaja tus creencias limintantes con coaching y transf\u00f3rmalas en creencias posibilitadoras.<\/li>\n\n\n\n
  • Tu autoliderazgo.<\/strong> Toma las riendas de tu vida. Decide mejor o peor, pero hazlo t\u00fa. Conecta con tu cuerpo y tu intuici\u00f3n, analiza las situaciones, consulta a las personas adecuadas (no a quienes tienes cerca porque s\u00ed) y toma la decisi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  • Tu prop\u00f3sito de vida.<\/strong> Necesitas saber qu\u00e9 es lo que te mueve en la vida, qu\u00e9 es lo que a ti te gusta generar en esta sociedad. \u00bfNo lo sabes? Toma unas sesiones de coaching o ret\u00edrate unos d\u00e1is con buenas lecturas que te ayuden a descubrirlo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Toma las buenas decisiones<\/h3>\n\n\n\n
    \"lista<\/figure>\n\n\n\n

    Todas tus decisiones son neutras en realidad. Ni buenas ni malas. Las decisiones solo son un movimiento que genera cambios<\/strong> que necesitas observar. Si te fijas, despu\u00e9s de una decisi\u00f3n algo cambia y, a continuaci\u00f3n, vienen otras posibles decisiones. Es decir: nada acaba con una decisi\u00f3n, simplemente cambia.<\/p>\n\n\n\n

    As\u00ed que lo que necesitas es lograr una buena adaptaci\u00f3n a los cambios<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    A la hora de tomar decisiones debes revisar:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • La alineaci\u00f3n entre tu prop\u00f3sito, tus objetivos, tus estrategias y tus acciones.<\/li>\n\n\n\n
    • La coherencia entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Cultiva la credibilidad y la confianza.<\/li>\n\n\n\n
    • An\u00e1lisis de las alternaticas. Estudia las diferentes alternativas, sus pros y contras y toma tu decisi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
    • Tu relaci\u00f3n con el riesgo. Reconoce el riesgo que existe en tus decisiones, acepta que puedes asumirlo y act\u00faa.<\/li>\n\n\n\n
    • Una decisi\u00f3n cada vez. Tira el dado, mueve ficha y descansa. Le toca a la vida mover ficha y, a continuaci\u00f3n… \u00a1nueva ronda!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Deja espacio para lo emergente<\/h3>\n\n\n\n

      Si llenas todo tu tiempo de tareas y responsabilidades, lo que va a ocurrir es que toda tu atenci\u00f3n va a estar en dar salida a lo planificado. Lo que realizas hoy seg\u00fan tu planificaci\u00f3n atiende a lo que aconteci\u00f3 en el pasado. Sin embargo, es necesario dejar espacios libres en los que pueda acomodarse lo que sucede en el presente y tus proyecciones de futuro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Es absolutamente imprescindible que dejes como m\u00ednimo un 20% de tu tiempo totalmente libre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • No llenes todo tu tiempo.<\/strong> Revisa tu agenda y libera al menos un 20% de tu tiempo, de modo que sea tiempo en el que no necesites hacer ni pensar en absolutamente nada.<\/li>\n\n\n\n
      • Reconoce lo emergente y d\u00e9jale espacio.<\/strong> Es importante que reconozcas aquello que es nuevo, que eleves tu conciencia en relaci\u00f3n a aquello que t\u00fa todav\u00eda no sabes que va a acontecer. Sencillamente, abre tu mente a lo nuevo y deja que aterrice en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
      • Juega a \u00abcomo si…\u00bb<\/strong> Imagina el futuro que deseas, quiz\u00e1s con mayor bienestar y sin prisa constante. Y juega a vivir, en algunos momentos, como si esto ya fuera una realidad. Date el placer de experimentarlo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"planificacion<\/figure>\n\n\n\n

        Depura y elimina fugas de tiempo<\/h3>\n\n\n\n

        Necesitas poner intenci\u00f3n en disfrutar de lo que eliges hacer en cada momento. Para ello, es necesario evitar distracciones y fugas de tiempo innecesarias<\/strong>. \u00bfHas o\u00eddo hablar de los ladrones de tiempo?<\/p>\n\n\n\n

        \u00bfQui\u00e9n o qu\u00e9 te roba a ti el tiempo? Acaba con eso y ver\u00e1s c\u00f3mo de repente parece que tu tiempo disponible se ampl\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Evita las notificaciones. <\/strong>Decide franjas horarias en las que no es necesario que est\u00e9s recibiendo notificaciones a trav\u00e9s de tu smartphone<\/em>. Desv\u00edan tu atenci\u00f3n y te obligan a elaborar respuestas, muchas de ellas innecesarias en momentos inoportunos. \u00bfDe verdad hay algo que no pueda esperar una hora para ser resuelto? Resuelve todas las notificaciones a la vez, cada cierto tiempo: ser\u00e1s m\u00e1s eficaz y tu mente estar\u00e1 m\u00e1s serena.<\/li>\n\n\n\n
        • Controla tus canales de comunicaci\u00f3n.<\/strong> Decide para qu\u00e9 usas cada canal: tel\u00e9fono, chat, redes sociales, e-mail… Analiza cada cu\u00e1nto lo consultas y comunica a tus interlocutores cu\u00e1l va a ser tu uso de cada uno de ellos.<\/li>\n\n\n\n
        • Al\u00e9jate de personas t\u00f3xicas.<\/strong> No dediques ni 2 minutos a escuchar quejas que no vayan acompa\u00f1adas de propuestas constructivas. Toma distancia de esas personas que est\u00e1n constantemente en lo negativo. A no ser que te dediques a la psicolog\u00eda, no puedes permitirte quedarte ah\u00ed largos periodos de tiempo.<\/li>\n\n\n\n
        • Conoce tus biorritmos.<\/strong> \u00bfEs f\u00e1cil para ti madrugar? Hazlo y dedica las horas matutinas a tu m\u00e1xima productividad. \u00bfEres m\u00e1s de rendir por la noche? Hazlo y despi\u00e9rtate m\u00e1s tarde todas las ma\u00f1anas que puedas.<\/li>\n\n\n\n
        • Busca tu espacio adecuado para cada cosa que necesitas realizar. Decide en qu\u00e9 lugares est\u00e1s m\u00e1s a gusto para poder estar al 100% en lo que decidas hacer en cada momento. \u00bfNecesitas naturaleza? Empieza por ir una vez a la semana a un entorno natural, busca tus espacios ideales, experimenta hasta que los encuentres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Trabaja el merecimiento<\/h3>\n\n\n\n

          S\u00ed, te lo mereces. Te lo mereces todo<\/strong>: tiempo libre, tiempo en el que no haces nada, tiempo en el que haces deporte, tiempo en el que te aburres… Hasta eso te mereces.<\/p>\n\n\n\n

          Mereces trabajar en los lugares en los que notas que te sientes rendir al 100% y obtener el rendimiento econ\u00f3mico con menos esfuerzo, \u00a1claro que s\u00ed!<\/p>\n\n\n\n

          Puede que descubras que hay creencias limitantes en ti y que te sientes mal si haces las cosas de otro modo. \u00a1No pasa nada! Es genial darse cuenta. Ahora puedes trabajar en cambiar esas creencias limitantes por otras que son m\u00e1s poderosas: las creencias posibilitadoras<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Quiz\u00e1s no tienes costumbre pero te aseguro que hay muchas maneras de hacer las cosas y no todas comportan sacrificio, desgaste, esfuerzo extremo…<\/p>\n\n\n\n

          No necesito que me creas. Necesito que pruebes y, si quieres, me lo cuentes.<\/p>\n\n\n\n

          Premia la buena gesti\u00f3n del tiempo<\/h3>\n\n\n\n

          Es importante que celebres tus logros y que reconozcas tus progresos<\/strong>. Que se instale en ti la experiencia de sentir que dispones del tiempo perfecto para realizar cada cosa que te propones. Siempre dispones del tiempo suficiente porque todas las tareas pueden realizarse de muchas maneras y cada una necesita un tiempo distinto.<\/p>\n\n\n\n

          Es mejor mantener una conversaci\u00f3n de diez minutos de atenci\u00f3n plena con una persona que dedicarle una hora mientras sientes estr\u00e9s. Es mejor perder una oportunidad de negocio que forzar, tomarla y que suponga seis meses de tensi\u00f3n para sacarla adelante.<\/p>\n\n\n\n

          Cada vez que digas no a algo, estar\u00e1s dici\u00e9ndote s\u00ed a ti.<\/strong> A la confianza en que cuando t\u00fa est\u00e1s bien, todo lo que llevas a cabo es abundante y perfecto. Por eso, de vez en cuando, echa la vista atr\u00e1s y reconoce cu\u00e1nto has avanzado. Reconoce y premia tambi\u00e9n a las personas de tu equipo cuando notas que han gestionado bien su tiempo. As\u00ed ayudar\u00e1s a que la cultura de la buena gesti\u00f3n del tiempo se amplifique.<\/p>\n\n\n\n

          Gestionar bien el tiempo es vivir mejor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \"gestion<\/figure>\n\n\n\n

          Ya lo ves: la buena gesti\u00f3n del tiempo se cuece a fuego lento<\/strong>. Cada d\u00eda tomas muchas decisiones y cada una de ellas puede comportar un determinado uso de tu tiempo.<\/p>\n\n\n\n

          Me gusta imaginar que tenemos una l\u00ednea del tiempo que no sabemos cu\u00e1ndo acaba. A lo largo de ella, vivimos momentos buenos y malos, alegr\u00edas y tensiones, aciertos y equivocaciones.<\/p>\n\n\n\n

          Imagino que la l\u00ednea del tiempo es fr\u00e1gil y preciosa, como un hilo de oro. La veo en mi mente y puedo apreciar su delicadeza y valor.<\/p>\n\n\n\n

          Liderar tiene mucho de autoconocimiento y autocuidado. Cuida de tu tiempo y estar\u00e1s cuidando de ti<\/strong>, decidiendo c\u00f3mo vivir cada momento, cu\u00e1ntas tareas realizar cada d\u00eda, con cu\u00e1ntas personas interactuar, cu\u00e1ntos asuntos por resolver.<\/p>\n\n\n\n

          Experimenta, mejora y ayuda a otros a mejorar tambi\u00e9n. Quiz\u00e1s as\u00ed vivamos con m\u00e1s serenidad<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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